🦶BlackBoard Training Certification [PRO COACH] に参加

第2回 BlackBoard Training Certification [PRO COACH]（2025年10月開催・2日間） に参加しました。

皆さん『BlackBoard』ブラックボードをご存知でしょうか？

ブラックボードによるトレーニングで足の痛みを回復させ、大活躍したマラソン選手もいることから昨今知名度を増している様です。

🔍 BlackBoardとは

BlackBoard は「足の構造を整え、人間本来の動きを取り戻す」ことを目的としたトレーニングツールです。

足部の可動性（モビリティ）と安定性（スタビリティ）を同時に高めることで、全身の動作効率を改善します。

ドイツ発祥のこのシステムは、アスリート、理学療法士、トレーナーなど世界中の専門家に広がっており、

「人間のパフォーマンスの根源は“足”にある」という理念のもと開発されました。

簡単に言えば足の裏にひいて使う二枚の木の板ですね。

⚙️ トレーニングの目的

BlackBoardトレーニングの中心テーマは、「足の再教育」。

現代人の多くは靴文化や日常習慣によって足の機能が低下しています。

BlackBoardでは、

• 足指の独立した動き

• アーチの柔軟性と安定性

• 足裏の感覚入力（プロプリオセプション）

を回復させることで、姿勢・歩行・ランニング・ジャンプなどの土台を整えます。

🏋️‍♂️ トレーニング内容の一例

• 足部の解剖学的理解と評価法

• BlackBoardの使用による可動域改善エクササイズ

• バランス・反応・荷重感覚のトレーニング

• 下肢連鎖・体幹との協調動作への応用

• 指導・コーチング実践演習

これらを通して、「正しく立つ・動く・踏む」といった基本動作の質を高めることが可能になります。

この後、立って歩くと変化を感じます。「アーチができる〜」

🌍 BlackBoardがもたらす効果

• 足の疲労や痛みの軽減

• スポーツパフォーマンスの向上

• 姿勢改善や転倒予防

• リハビリから競技力アップまで幅広く活用可能

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2日間の集中トレーニングを通して、足の構造や動作の奥深さ、今までに無かった新しい視点を手に入れる事が出来ました。何より私自身、変化を体感できた事が嬉しい！日々のセッションにも応用できる事を実感しました。

今後はBlackBoard も交えて全身の動きを変えるサポートをして行きたいと思います。

BlackBoardを体験されたい方、ご連絡をお待ちしております。

アルミン先生と私